Warm up

Pokreni se uz vježbu koja traje samo 4 minute!

Vježbe se izvode jedna za drugom uz odmor od 10 sekundi.

Sezona vježbanja je na vrhuncu, a prije tjelovježbe ne zaboravi na zagrijavanje! Za lakšu motivaciju donosimo prijedlog vježbi za warm up u trajanju od četiri minute: 

Vježbe se izvode jedna za drugom; kreće se s 20 sekundi jumping jacka nakon čega slijedi 10 sekundi odmora. Zatim ponavljate 20 sekundi jumping jacka i opet odmarate 10 sekundi.  


Po isteku 10 sekundi odmora odmah nastavljate s idućom vježbom - duboki čučanj, koji se izvodi 20 sekundi, nakon čega slijedi 10 sekundi odmora pa opet ponovite 20 sekundi dubokih čučnjeva i 10 sekundi odmora. Na isti način se izvode sve četiri vježbe - 20 sekundi vježbe i 10 sekundi odmora.

Vrijeme je za vježbanje, a ako si u jačem treningu Bazzar ima sve za tvoju teretanu kod kuće!