Steznici i stabilizatori

Steznici nisu rezervirani samo za one koji su već imali ozljedu – sve više ljudi ih koristi kako bi preventivno zaštitili svoje tijelo tijekom svakodnevnih aktivnosti. Ali što ih čini toliko posebnima? Osim što pružaju stabilnost i podršku, steznici su dizajnirani tako da omogućuju slobodu pokreta, dok istovremeno smanjuju opterećenje na zglobove i mišiće. Oni su poput vašeg osobnog trenera – neprimjetni, ali uvijek tu kada vam trebaju! Bez obzira na to trebate li dodatnu sigurnost za koljena, laktove, gležnjeve ili ramena, steznici i stabilizatori su tu da vas podrže u svakoj situaciji.

Steznik za koljeno – Superheroj vaših koljena

Kada se koljena umore od svakodnevnog skakanja i hodanja, steznik za koljeno uskače kao pravi superheroj. Bez obzira na to jeste li maratonac, rekreativni sportaš ili jednostavno volite šetati, ovaj mali pomoćnik čini da se osjećate kao da imate novi par koljena! Stabilizirat će vaše zglobove, smanjiti pritisak, a vi ćete trčati (ili hodati) kao nikada prije. Tko kaže da morate usporiti? Osim što pruža podršku, steznik za koljeno pomaže u smanjenju upala i bolova uzrokovanih preopterećenjem zglobova. Pomaže i u održavanju pravilnog držanja prilikom hodanja ili vježbanja, a to može dodatno spriječiti ozljede. U hladnim danima, može pružiti i dodatnu toplinu koljenu, smanjujući ukočenost. Posebno je koristan za one koji imaju probleme s meniskusom ili ligamentima.

Steznik za gležanj – Vaš osobni stabilizator za korake bez uganuća

Ako ste ikada iskrenuli gležanj, znate koliko to može boljeti – ali uz steznik za gležanj, to postaje stvar prošlosti! S ovim cool dodatkom, gležanj postaje otporan na svako nezgodno uvrtanje. Bez obzira na to planirate li sportske avanture ili samo sigurnu šetnju gradom, steznik za gležanj je vaš najbolji saveznik. Osim što pomaže spriječiti ozljede, ovaj steznik ubrzava i oporavak nakon uganuća ili fraktura. Smanjuje oticanje i podržava cirkulaciju, a to je ključno za brže zacjeljivanje. Također, mnogi modeli imaju prilagodljive trake koje vam omogućuju savršeno prianjanje prema potrebi. Uz dodatnu stabilnost, možete se baviti aktivnostima poput planinarenja, trčanja ili jednostavno uživati u svakodnevnom životu bez straha. Ovaj steznik nije samo funkcionalan, već i diskretan – lako ga možete nositi ispod čarapa ili hlača.

Steznik za ruku - Sigurnost bez pritiska

Neovisno o tome dižete li utege, bacate lopte ili jednostavno koristite ruke više nego prosječan čovjek, steznik za ruku može biti vaš tajni trik za održavanje zdravlja mišića i zglobova. Zamislite ga kao mali štit koji čuva vašu ruku od ozljeda i naprezanja. Steznik za ruku često je izrađen od fleksibilnih materijala koji omogućuju slobodu kretanja dok pružaju potrebnu podršku. Koristan je i za osobe koje pate od sindroma karpalnog tunela ili tendinitisa, jer pomaže u smanjenju pritiska na zglobove.

Steznik za ruke je također odličan za sportaše, posebno one koji se bave sportovima poput tenisa ili golfa, jer stabilizira zglob i sprječava ozljede. Steznici za ruku dolaze u raznim veličinama i stilovima, a to znači da možete naći onaj koji savršeno odgovara vašim potrebama. Bez obzira na to koristite li ga za oporavak ili preventivno, vaša ruka će vam biti zahvalna.

Steznik za lakat – Za svaki zamah i podizanje

Lakat je čudotvorac kad je riječ o zamahu i podizanju, ali što kad previše zamahne? Tu dolazi steznik za lakat, vaš zaštitnik od preopterećenja. Bilo da ste strastveni tenisač, fitness entuzijast ili jednostavno volite podizati vrećice s namirnicama, ovaj steznik će vam pružiti podršku koja vam je potrebna da nastavite punom parom, bez boli i nelagode. Uz steznik za lakat, možete se oprostiti od problema s teniskim laktom ili drugih bolnih stanja koja dolaze od preopterećenja. Steznici za lakat pomažu u smanjenju upale, a istovremeno omogućuju slobodan pokret, čineći ih idealnim za sportaše i rekreativce.

Mnogi modeli dolaze s podesivim trakama koje osiguravaju savršeno prianjanje za svakog. Osim što štite od ozljeda, steznici za lakat pomažu i u bržem oporavku nakon operacija ili težih ozljeda. Bez obzira na to koristite li ga tijekom treninga ili svakodnevnih aktivnosti, vaši laktovi će vam biti zahvalni na dodatnoj podršci.

Steznik za rame – Poboljšajte pokretljivost i smanjite bol

Rame nosi teret cijelog gornjeg dijela tijela, pa je logično da ponekad treba malu pomoć. Steznik za rame čini da vaši zglobovi ostanu stabilni, smanjuje napetost i sprječava ozljede. Idealan je za sve, od sportaša do ljudi koji puno sjede za računalom. Ovaj steznik je izuzetno koristan za one koji imaju probleme s ramenima, poput bolnih zglobova, upala ili ozljeda rotatorne manžete. Smanjuje pritisak na zglobove, omogućujući slobodu kretanja uz smanjenje boli.

Steznici za rame često dolaze s podesivim trakama i jastučićima koji osiguravaju udobnost i stabilnost čak i tijekom intenzivnih aktivnosti. Savršeni su za sportove poput plivanja ili rukometa, ali i za svakodnevne zadatke koji zahtijevaju puno pokreta ramena. Uz steznik za rame, možete bezbrižno obavljati svakodnevne aktivnosti znajući da vam pruža potrebnu podršku i zaštitu.

Kako odabrati pravi steznik za vašu potrebu?

Odabir pravog steznika može biti ključan za vašu udobnost, oporavak ili prevenciju ozljeda. Dakle, kako pronaći idealan steznik za vas? Prvo i osnovno, razmislite o tome za što vam steznik treba. Ako je riječ o sportu, tražite model koji je fleksibilan i omogućuje slobodu pokreta, poput lakših i prozračnih materijala. Ako vam treba podrška nakon ozljede ili operacije, važno je da steznik pruža čvrstu stabilnost i pravilnu kompresiju. Primjerice, najbolji steznik za koljeno često dolazi s dodatnim jastučićima za zaštitu zglobova, a to je ključno za one koji trebaju maksimalnu podršku. Pravilna ventilacija materijala važna je kako bi se spriječilo nakupljanje znoja, a time i iritacija kože. Također, uzmite u obzir hoćete li steznik koristiti na dulje staze ili samo povremeno, jer neki modeli dolaze s različitim stupnjevima podrške. Bitno je da se osjećate ugodno dok ga nosite, jer će vam to omogućiti dugotrajniju upotrebu bez nelagode. Pravilno odabiranje veličine steznika ključ je za optimalnu podršku, stabilnost i udobnost tijekom vježbanja ili oporavka od ozljeda.

Prilikom odabira steznika za koljeno, važno je izmjeriti opseg noge 10 cm iznad i ispod koljena kako biste osigurali stabilnost zgloba tijekom dinamičnih pokreta. Kod gležnjeva, mjerenje opsega na koštanoj izbočini gležnja pomoći će vam pronaći odgovarajuću veličinu koja će pružiti zaštitu od iskretanja ili uganuća. Steznik za lakat treba pravilno prianjati na zglob, pa je važno izmjeriti opseg lakta te područja 7-10 cm iznad i ispod lakta kako biste omogućili pravilnu podršku i slobodu pokreta. Kod zapešća, izmjerite najtanji dio iznad šake, a ako steznik proteže prema podlaktici, izmjerite i taj dio kako biste osigurali čvrsto prianjanje.

Uvijek provjerite tablicu veličina proizvođača kako biste pronašli model koji najbolje odgovara vašim mjerama. Nalazite se između dvije veličine? Odaberite veću za veću udobnost - osobito ako ćete steznik nositi tijekom dužih aktivnosti. Podesive trake ili čičak-trake na stezniku mogu vam pomoći prilagoditi kompresiju prema vlastitim potrebama, čime osiguravate maksimalnu podršku tijekom svih aktivnosti.

Prednosti nošenja steznika za prevenciju ozljeda

Steznici nisu samo za ljude koji su već ozlijeđeni – oni su fantastični pomagači u sprječavanju ozljeda! Neovisno o tome trčite li maratone, igrate tenis, dižete utege ili se jednostavno volite baviti rekreativnim sportom, steznik može biti vaš najbolji prijatelj. On pruža dodatnu stabilnost zglobovima, smanjuje pritisak i apsorbira udarce koji bi inače išli ravno na vaše zglobove. I ne samo to – nošenjem steznika smanjujete rizik od istegnuća mišića, naprezanja ligamenata i drugih ozljeda povezanih s fizičkom aktivnošću. Redovita uporaba steznika može poboljšati vaše performanse jer omogućava sigurnije kretanje, a to je posebno korisno u sportovima s naglim promjenama smjera ili brzine.

Uz podršku zglobovima, steznik može pomoći u očuvanju energetske efikasnosti jer smanjuje nepotrebne napore zglobova i mišića. Za one koji se bave teškim fizičkim poslovima ili hobijima, steznik može spriječiti dugoročne oštećenja zglobova, čineći svakodnevne aktivnosti sigurnijima. Dodatno, steznici nude osjećaj samopouzdanja, jer znate da imate dodatnu zaštitu dok se krećete.

Kako pravilno nositi i održavati steznik?

Pravilno nošenje steznika važno je kako biste iskoristili sve njegove prednosti, ali i izbjegli eventualne probleme. Prvo, pobrinite se da je steznik odgovarajuće veličine. Ne bi trebao biti previše zategnut, jer to može ometati cirkulaciju, ali ni previše labav, jer onda gubi svrhu. Najbolje je nositi steznik neposredno na koži, ispod odjeće, kako biste izbjegli trenje i iritacije. Ako primijetite da vam steznik ostavlja tragove ili uzrokuje nelagodu, moguće je da ne odgovara pravilno vašoj tjelesnoj građi, te bi bilo korisno razmisliti o promjeni veličine ili modela.

Redovita kontrola prilagodbe steznika ključna je kako bi se osigurala maksimalna efikasnost. Što se tiče održavanja, redovito pranje spriječit će nakupljanje bakterija i znoja, a to može izazvati neugodne mirise ili iritacije kože. Ako steznik nosite često, preporuča se imati barem dva komada kako biste uvijek imali jedan čist i spreman za nošenje.

Kako steznici i stabilizatori mogu poboljšati vaš trening s utezima?

Dizanje utega može biti nevjerojatno korisno za vaše tijelo, ali istovremeno i prilično izazovno za vaše zglobove. Prilikom dizanja, posebno s većim opterećenjima, zglobovi poput koljena, zapešća i laktova podložni su velikom pritisku. Tu na scenu stupaju steznici i stabilizatori koji mogu biti vaš tajni as u rukavu za siguran i učinkovit trening. Korištenjem steznika za koljena, primjerice, možete smanjiti rizik od ozljeda, stabilizirati zglobove i omogućiti pravilniju tehniku prilikom izvođenja čučnjeva ili deadliftova.

Kako vam steznici mogu pomoći u treningu s utezima:

1. Stabilizacija zglobova – Steznici pružaju dodatnu stabilnost koljenima, zapešćima i laktovima, omogućujući bolju kontrolu prilikom podizanja utega.

2. Prevencija ozljeda – Sprječavaju istegnuća i ozljede zglobova, a to je ključno kod intenzivnih vježbi kao što su čučnjevi, deadliftovi ili bench press.

3. Poboljšanje tehnike – Steznici pomažu da zadržite pravilnu tehniku podizanja utega, smanjujući rizik od nepravilnog pokreta koji može dovesti do ozljeda.

4. Oporavak i sigurnost – Ubrzavaju oporavak nakon treninga i omogućuju sigurnije izvođenje vježbi, čak i s većim opterećenjem.

Osim prevencije ozljeda, steznici vam omogućuju i bolje performanse jer pružaju osjećaj sigurnosti, a to vam može pomoći da podignete više i trenirate jače. Dakle, ako ozbiljno razmišljate o povećanju težine koju dižete, razmislite o tome da steznici postanu sastavni dio vašeg fitness arsenala.

Zašto su steznici važni tijekom trčanja na traci za trčanje?

Trčanje na traci za trčanje odličan je način za poboljšanje kondicije i izdržljivosti, ali često predstavlja veliki izazov za vaše zglobove, posebno za koljena i gležnjeve. Svaki korak, svaki udarac stopala o površinu trake stvara pritisak koji može dovesti do ozljeda ako niste pažljivi. Upravo zato su steznici ključni partner tijekom ovakvih treninga. Steznici za koljena pružaju dodatnu stabilnost i podršku vašim zglobovima, smanjujući opterećenje koje nastaje pri svakom koraku. Također, oni pomažu u održavanju pravilnog držanja prilikom trčanja, smanjujući rizik od istegnuća i naprezanja mišića.

Zašto su steznici korisni tijekom trčanja na traci:

1. Smanjenje pritiska na zglobove – Pomažu u ravnomjernoj raspodjeli pritiska na koljena i gležnjeve, čime se smanjuje rizik od ozljeda.

2. Poboljšanje stabilnosti – Steznici za gležnjeve sprječavaju iskretanje ili uganuće tijekom trčanja na visokoj brzini.

3. Sprječavanje umora zglobova – Podupiru zglobove i mišiće, omogućujući vam dulje trčanje bez nelagode.

4. Brži oporavak – Nošenjem steznika tijekom i nakon treninga pomažete u bržem oporavku zglobova i smanjenju upala.

Još jedna prednost steznika tijekom trčanja na traci je smanjenje vibracija i udaraca koji mogu uzrokovati iritacije zglobova ili čak upale. Korištenjem odgovarajućih steznika, osjećat ćete se sigurnije i ugodnije, a to će vam omogućiti da se usredotočite na poboljšanje svoje kondicije. U konačnici, steznici vam mogu pomoći da trenirate dulje, učinkovitije i s manjim rizikom od ozljeda, čime postaju nezaobilazan dodatak vašem fitness planu.

Steznici i stabilizatori + vježba na prostirkama

Vježbanje na podlogama za vježbanje, bilo da je riječ o jogi, pilatesu ili treningu snage, donosi brojne prednosti za tijelo, ali istovremeno može izazvati opterećenje na zglobovima i mišićima. Dok podloge osiguravaju udobnost i stabilnost, nošenje steznika i stabilizatora dodatno pojačava sigurnost i smanjuje rizik od ozljeda. Kombinacija podloge i steznika pruža maksimalnu podršku vašem tijelu, omogućujući sigurnije i učinkovitije izvođenje vježbi.

Evo nekoliko razloga zašto je kombinacija steznika i podloga ključna za sigurno vježbanje:

Povećana stabilnost zglobova

Kada izvodite vježbe poput planka, iskoraka ili sklekova na podlozi, zglobovi mogu biti pod dodatnim stresom zbog kontakta s tvrdom površinom. Steznici za koljena, gležnjeve ili zapešća pružaju stabilnost koja olakšava održavanje pravilnog položaja zglobova i sprječava neugodnosti ili ozljede uzrokovane nepravilnim pokretima ili preopterećenjem.

Manje naprezanja na zglobovima tijekom dinamičnih vježbi

Dinamične vježbe poput marinaca, skokova ili vježbi s girjama na podlozi mogu stvoriti iznenadni pritisak na zglobove. Steznici pomažu smanjiti taj pritisak i apsorbiraju dio udarca, pružajući dodatnu podršku tijekom pokreta. To vam omogućuje da s većom sigurnošću izvodite intenzivnije vježbe bez brige o ozljedama.

Optimalna podrška za statične vježbe poput joge ili pilatesa

Joga i pilates često uključuju dugotrajno zadržavanje položaja koji mogu staviti pritisak na zglobove, posebno na koljena i zapešća. Steznici za te zglobove osiguravaju dodatnu stabilnost, čime smanjuju nelagodu ili potencijalne ozljede uzrokovane dugotrajnim opterećenjem na jednoj točki. Ovo je posebno korisno za vježbače koji imaju postojeće ozljede ili osjetljivost u zglobovima.

Bolja podrška i sigurnost tijekom rehabilitacijskih vježbi

Ako vježbate na podlozi tijekom rehabilitacijskih treninga, steznici su neophodni za pružanje dodatne podrške ozlijeđenim zglobovima. Vježbanje na mekanoj površini podloge u kombinaciji sa steznikom omogućava postepeni povratak aktivnosti bez rizika od dodatnih oštećenja zglobova ili mišića.

Smanjenje rizika od klizanja i padova

Podloge za vježbanje osiguravaju bolji prijem i sprječavaju klizanje, ali kod intenzivnih vježbi može doći do destabilizacije. Steznici pomažu u održavanju ravnoteže, stabilizirajući zglobove i smanjujući rizik od padova ili istegnuća prilikom izvođenja vježbi koje zahtijevaju dinamične pokrete i prijelaze između položaja.

Kombinacija steznika i stabilizatora s podlogama za vježbanje predstavlja ključnu sigurnosnu mjeru prilikom izvođenja različitih vježbi, od statičnih do dinamičnih. Steznici pružaju podršku zglobovima, smanjuju pritisak i povećavaju vašu sposobnost da se usredotočite na pravilno izvođenje vježbi. Ulaganjem u dobar steznik i podlogu za vježbanje, osiguravate optimalnu zaštitu za vaše tijelo, smanjujući rizik od ozljeda i omogućujući dulji, sigurniji trening.

Kako steznici za koljena i gležnjeve pomažu kod vježbi s girjama?

Vježbanje s girjama postalo je popularno zbog svoje učinkovitosti u jačanju cijelog tijela, no s tim dolazi i povećano opterećenje na donje ekstremitete, osobito koljena i gležnjeve. Korištenje steznika za te zglobove može vam pružiti dodatnu stabilnost, spriječiti ozljede i poboljšati vašu tehniku izvođenja vježbi. Bez obzira na to jeste li početnik ili iskusni vježbač, steznici igraju ključnu ulogu u zaštiti zglobova i optimizaciji treninga.

Evo kako steznici za koljena i gležnjeve mogu pomoći kod vježbi s girjama i kettlebellom:

• Stabilizacija zglobova – Vježbe s girjama često uključuju dinamične pokrete poput čučnjeva, zamaha i iskoraka, koji stvaraju veliki pritisak na zglobove. Steznici za koljena i gležnjeve pomažu u stabilizaciji tih zglobova, smanjujući rizik od preopterećenja ili iskretanja, a to je posebno korisno tijekom vježbi s velikim opterećenjem.
• Pravilnija tehnika – Korištenje steznika potiče pravilno poravnanje zglobova, čime se olakšava održavanje pravilne tehnike tijekom vježbi. Bilo da izvodite kettlebell swing ili goblet squat, steznici pomažu u smanjenju stresa na zglobove i pomažu vam da zadržite pravilan oblik tijekom svakog pokreta, čime se povećava učinkovitost treninga.
• Prevencija ozljeda – Dinamični pokreti s girjama, poput zamaha ili vježbi poput bugarskog čučnja, mogu izazvati naprezanje koljena i gležnjeva, povećavajući rizik od ozljeda. Nošenjem steznika smanjujete rizik od uganuća gležnja, istegnuća ili ozljeda ligamenata. Ovi steznici pružaju dodatnu kompresiju koja pomaže zglobovima u održavanju stabilnosti tijekom svih pokreta.
• Podrška tijekom rehabilitacije – Ako ste već imali ozljedu koljena ili gležnja, steznici omogućuju sigurniji povratak treninzima s girjama. Daju potrebnu podršku za oštećene zglobove, pomažu u smanjenju boli i omogućuju postupno vraćanje snage bez dodatnog rizika od ponovne ozljede.
• Povećana sigurnost kod naprednih vježbi – Napredne vježbe s kettlebellom, poput kettlebell clean ili snatch, mogu biti posebno izazovne za zglobove zbog brzine i snage koje zahtijevaju. Steznici smanjuju šok i pritisak na koljena i gležnjeve, a to je ključno za dugoročno zdravlje zglobova, pogotovo ako često radite s većim težinama.

Najbolji steznici za koljena i gležnjeve nisu samo dodatak za prevenciju ozljeda, već su i ključni alat za optimizaciju tehnike i sigurnost tijekom vježbi s girjama. Ako želite postići bolje rezultate u treningu, a pritom zaštititi svoje zglobove, korištenje steznika je pametna investicija u vaše fitness putovanje.

Rehabilitacija nakon ozljeda

Steznici igraju ključnu ulogu u procesu rehabilitacije nakon operacija, fraktura ili ozljeda zglobova. Oni pružaju stabilnost, kompresiju i podršku ozlijeđenim područjima, omogućujući brži i sigurniji oporavak. Bez obzira na to je li riječ o postoperativnom oporavku, sportskoj ozljedi ili frakturi, pravilno odabrani steznik može značajno smanjiti bol, spriječiti dodatne ozljede i poboljšati funkcionalnost oštećenih zglobova.

Kako steznici pomažu u oporavku

1. Stabilizacija zgloba

Nakon ozljede ili operacije, zglobovi su osjetljiviji i skloni ponovnim ozljedama. Steznici stabiliziraju zahvaćeno područje, ograničavajući neželjene pokrete koji bi mogli uzrokovati dodatnu štetu. Na primjer, kod ozljeda koljena, steznik sprječava prekomjerno savijanje ili rotaciju zgloba, smanjujući rizik od ponovne ozljede.

2. Smanjenje upale i oteklina

Kompresija koju pružaju steznici pomaže smanjiti oticanje i upalu oko ozlijeđenog zgloba. To je posebno važno nakon operacija ili fraktura, gdje je oteklina prirodan odgovor tijela. Smanjenjem upale, steznici pomažu u bržem zacjeljivanju tkiva i poboljšavaju cirkulaciju krvi, a to ubrzava oporavak.

3. Održavanje pravilnog poravnanja zgloba

Jedna od ključnih funkcija steznika je održavanje pravilnog poravnanja zgloba tijekom oporavka. Na primjer, kod rehabilitacije nakon ozljede gležnja, steznik sprječava iskretanje zgloba, omogućujući sigurnije kretanje i pravilnije zacjeljivanje. Ova kontrola pokreta smanjuje napetost na okolnim mišićima i ligamentima, olakšavajući proces oporavka.

4. Ublažavanje boli

Kompresija i stabilnost koju pružaju steznici pomažu u smanjenju boli. Pritiskom na ozlijeđeno područje, steznik pruža osjećaj sigurnosti i ublažava bol uzrokovanu nestabilnošću zgloba. Pacijenti mogu osjetiti olakšanje već tijekom nošenja, a to im omogućuje da se brže vrate svakodnevnim aktivnostima.

5. Poboljšanje pokretljivosti uz zaštitu

Tijekom rehabilitacije, važno je povratiti pokretljivost uz minimalni rizik od dodatne ozljede. Steznici omogućuju sigurnu pokretljivost jer podržavaju zglobove bez ograničavanja prirodnih pokreta. To je posebno korisno kod vježbi fizikalne terapije, gdje je važno kontrolirano jačanje oštećenih dijelova tijela.

Kako odabrati najbolji steznik za oporavak

Odabir pravog steznika ovisi o vrsti ozljede, dijelu tijela koji je pogođen i fazi rehabilitacije. Evo nekoliko smjernica koje će vam pomoći da odaberete najbolji steznik:

1. Vrsta ozljede

Za ozbiljnije ozljede poput fraktura ili operacija ligamenata, preporučuju se steznici s većom stabilizacijom, poput onih s metalnim šipkama ili dodatnim jastučićima. Oni pružaju čvršću podršku i ograničavaju neželjene pokrete, a to je ključno u ranijim fazama oporavka.

2. Faza oporavka

U ranijim fazama rehabilitacije nakon operacije, često su potrebni čvršći steznici koji maksimalno stabiliziraju zglob. Kako oporavak napreduje, možete preći na fleksibilnije steznike koji omogućuju veću pokretljivost uz podršku. Podesivi steznici s trakama omogućuju prilagodbu kompresije prema vašim potrebama.

3. Kompresija i materijal

Važno je odabrati steznik koji pruža pravilnu kompresiju, ali istovremeno omogućava disanje kože. Materijali poput neoprena su odlični jer pružaju čvrstu kompresiju, dok su prozračni materijali važni za dugotrajno nošenje. Podesivi steznici omogućuju prilagodbu kompresije ovisno o oticanju zgloba.

4. Prilagodba veličine

Pravilno prianjanje je ključno za djelotvornost steznika. Važno je izmjeriti ozlijeđeni zglob prema preporukama proizvođača kako biste odabrali točnu veličinu. Preveliki steznik neće pružiti potrebnu podršku, dok preuski može izazvati nelagodu ili ometati cirkulaciju.

5. Funkcionalnost

Ako je važno da možete izvoditi određene aktivnosti, poput hodanja, vožnje bicikla ili trčanja, odaberite steznik koji omogućuje dovoljno fleksibilnosti za te pokrete, a da pritom pruža dovoljnu stabilnost.

Bez obzira na to bavite li se intenzivnim treninzima, oporavljate se od ozljede ili jednostavno želite dodatnu zaštitu u svakodnevnim aktivnostima, ovi mali pomagači pružaju ogromnu podršku vašem tijelu.

Uz pravi izbor steznika, možete zadržati fleksibilnost, osigurati stabilnost i spriječiti ozljede prije nego što se dogode. A uz pravilnu upotrebu i njegu, oni će vam služiti dugo i vjerno. Dakle, sljedeći put kad razmišljate o sigurnosti i podršci za svoje tijelo, sjetite se – steznici i stabilizatori su tu da vam pomognu da svaki korak, zamah ili skok bude siguran i bezbolan.