Basic Supplements ACETYL L-CARNITINE PRO:
Basic Supplements ACETYL L-CARNITINE PRO:
Basic Supplements ACETYL L-CARNITINE PRO, je najpopularniji i najučinkovitiji oblik, od svih oblika. Pomaže u procesu mršavljenja i sagorijevanju masti.
Glavna uloga L-Carnitina u vašem tijelu uključuje funkciju mitohondrija i proizvodnju energije. U stanicama pomaže transport masnih kiselina u mitohondrije, gdje se mogu spaliti za energiju. Više od 95% zaliha L-Carnitina nalazi se u mišićima, zajedno s količinama u tragovima u vašoj krvi, jetri, srcu i bubrezima.
L-CARNITIN MOŽE POMOĆI POVEĆATI FUNKCIJU MITOHONDRIJA, KOJA IMA KLJUČNU ULOGU U BOLESTI I ZDRAVOM STARENJU
L-Carnitin može imati koristi kod:
Oporavak
Opskrba mišića kisikom
Izdržljivost: Može povećati protok krvi i proizvodnju dušikovog oksida, pomažući odgoditi nelagodu i smanjiti umor
Upala mišića: može smanjiti upalu mišića nakon vježbanja
Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca: Može povećati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koja prenose kisik cijelim tijelom do mišića
Učinkovitost: može poboljšati izvedbu vježbanja visokog intenziteta ako se uzme 60-90 minuta prije vježbanja
Nedavni pregled 41 studije zaključio je da suplementacija L-Carnitinom može smanjiti šećer u krvi natašte i hemoglobin A1c (Marker dugoročne razine šećera u krvi) dok istovremeno poboljšava osjetljivost na Inz. kod osoba s dijabetesom, prekomjernom težinom ili pretilošću.
Prema autorima recenzije, vjeruje se da L-Carnitin djeluje tako što mijenja Inz. receptore i mijenja ekspresiju specifičnih gena koji reguliraju metabolizam šećera. Također može pomoći u poboljšanju funkcije beta stanica, a to su stanice gušterače koje su odgovorne za proizvodnju Inz.
JEDNA STUDIJA JE POTVRDILA DA JE UZIMANJE 1,5G L-CARNITINA DNEVNO TIJEKOM 10 TJEDANA POBOLJŠALO FUNKCIONALNI STATUS I SLABOSTI STARIJIH OSOBA
Iako se doza razlikuje od studije do studije, ovdje je pregled upotrebe i doziranja: Acetil-L-Carnitin: Ovaj oblik je najbolji za zdravlje i funkciju mozga. Doze variraju od 500-3000mg dnevno, a za najbolji učinak preporučamo konzumiranje ujutro na prazan želudac i 10-15 minuta prije fizičke aktivnosti.
Kako se koristi?
Za najbolji učinak preporučamo uzimanje 2 kapsule ujutro na prazan želudac ili također 2 kapsule 10-15 minuta prije fizičke aktivnost.
Kada se koristi?
Ujutru na prazan želudac i 10-15 minuta prije fizičke aktivnosti.
Važno!
Potrebe za proteinima različite su za svakog pojedinca. Ovisi o nekoliko stvari, uključujući fizičku aktivnost koja se prakticira i biokemijsku individualnost.
S’ toga, na temelju najnovije znanstvene literature (“NSCA’s Guide to Sport and Exercise Nutrition”, 2011. Campbell & Spano. Human Kinetics), dolje su vrijednosti korisne za utvrđivanje potreba za proteinima na temelju sporta koji se prakticira.